건강하고 즐거운삶님의 블로그

노년기의 불편함을 덜어주는 맞춤형 장 관리 솔루션👵 노년기의 큰 고민, 노인성 변비란?60세 이상 고령자에게 흔히 발생하는 만성적인 배변장애.노인의 3명 중 1명이 경험하는 이 증상은 단순한 불편함을 넘어서 삶의 질을 심각하게 떨어뜨립니다.노인성 변비는 ‘대장이 느려지기 때문’만이 아닙니다.복합적인 원인과 불규칙한 생활 습관, 그리고 잘못된 약물 복용이 맞물려만성 변비가 되고, 심하면 치질, 장폐색, 식욕부진, 우울감까지 유발할 수 있습니다.변비가 반복될수록 자신감이 떨어지고, 외출을 꺼리게 되며심지어는 식사까지 줄여 체력이 급격히 감소할 수 있어**“변비는 고령자의 건강을 위협하는 보이지 않는 질병”**이라 불리기도 합니다.📍 노인성 변비의 주요 원인 5가지장 연동운동의 저하나이가 들면 장의 근육이..

🍈 건강한 변화는 작은 습관에서 시작됩니다. 건강에 관심이 높아진 요즘, 식탁 위의 기름 하나도 고민하게 되는 시대입니다. 기름이라면 왠지 피해야 할 것 같다는 생각이 들지만, 모든 기름이 나쁜 것은 아닙니다. 오히려 우리의 몸에 꼭 필요한 '좋은 지방'이 존재하죠. 그 대표적인 예가 바로 올리브 오일입니다. 그저 지중해 요리에서만 사용하는 오일이 아닌, 전 세계 건강 전문가들이 극찬하는 슈퍼푸드이기도 하죠.올리브 오일은 단순히 요리의 풍미를 더하는 조미료가 아닙니다. 매일 한 스푼씩 섭취하는 습관은 우리의 몸을 보다 건강한 방향으로 이끌어줄 수 있습니다. 오늘은 그 이유를 과학적 근거와 함께 스토리텔링 형식으로 풀어보려 합니다. 왜 우리가 매일 올리브 오일을 먹어야 할까요? 🌿 올리브 오일을 먹어..